체질개선1 러닝이 대사 기능에 미치는 영향 기초대사량 증가, 인슐린 민감도 향상, 체지방 감소 메커니즘현대인에게 가장 필요한 건강 키워드 중 하나는 바로 “대사 기능(Metabolic Function)”이다.대사는 우리가 섭취한 음식물을 에너지로 전환하고, 지방을 연소시키며, 혈당을 조절하는 일련의 생화학적 작용이다. 이 복잡한 시스템 속에서 러닝은 가장 효과적이고 과학적인 대사 촉진 도구로 작용한다.이번 글에서는 러닝이 기초대사량 증가, 인슐린 민감도 개선, 그리고 체지방 감량 메커니즘에 어떤 방식으로 영향을 미치는지를 과학적 근거를 바탕으로 상세하게 분석한다. 1. 기초대사량 증가의 원리 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 아무것도 하지 않아도 신체가 생명을 유지하기 위해 사용하는 최소한의 에너지 양이다.러닝은 이 .. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
