발 모양에 따른 러닝화 선택법
평발, 요족(오목한 발), 중립발에 맞는 아치 서포트 이해 러닝화를 고를 때 단순히 디자인이나 브랜드만 보고 선택하는 경우가 많습니다. 그러나 자신의 발 모양, 특히 아치 형태에 맞지 않는 신발을 신게 되면 발목, 무릎, 허리까지 부담이 전해지며 부상의 위험이 높아질 수 있습니다. 본 글에서는 평발, 요족, 중립발의 차이를 이해하고, 각각에 맞는 러닝화 선택법을 소개합니다. 1. 발 아치란 무엇인가? 발 아치는 발바닥 중간 부분이 아치형으로 떠 있는 구조를 말합니다. 이 아치는 우리 몸의 체중을 분산시키고, 걸을 때나 뛸 때 충격을 흡수하는 천연의 스프링 역할을 합니다. 하지만 사람마다 이 아치의 높낮이가 다르며, 크게 다음 세 가지로 나눌 수 있습니다.평발 (Flat Foot): 아치가 거의 없거나 ..
2025. 4. 16.
