러닝화10 러닝 목적에 따른 신발 종류 구분 데일리 트레이너, 경량 레이싱화, 트레일 러닝화 등 기능별 선택 가이드 러닝화를 고를 때 “편안하고 유명한 브랜드니까 괜찮겠지”라는 생각만으로 선택한다면, 그 러닝화는 오래가지 못할 가능성이 큽니다. 러닝의 목적에 따라 신발 구조와 기능이 달라지기 때문입니다.이번 글에서는 러닝 목적에 따라 구분되는 주요 러닝화 종류 3가지를 소개하고, 각 신발의 특징과 적합한 사용 환경, 추천 대상에 대해 안내합니다. 1. 데일리 트레이너 (Daily Trainer) – 러닝의 기본이자 전천후 훈련화(1) 특징:쿠셔닝과 안정성이 균형 있게 설계매일 달리는 러너를 위한 지속 가능성 우선중간~높은 무게감, 내구성 강함(2) 적합한 러너:초보자부터 중급 러너까지주 3~5회 이상 러닝하는 사람5~10km 러닝 또는 가벼운 .. 2025. 4. 17. 러닝 주법에 따른 신발 선택법 힐 스트라이커 vs. 포어풋 러너 vs. 미드풋 러너별 적합한 신발 구조 많은 러너들이 러닝화 구매 시 발 모양이나 브랜드는 신경 쓰면서도, 자신의 달리기 주법은 고려하지 않는 경우가 많습니다. 하지만 어떤 부위로 지면을 먼저 디딘느냐(주법)에 따라 신체에 가해지는 충격과 운동 효율이 달라지고, 그에 맞는 신발 구조도 달라져야 합니다.이 글에서는 가장 대표적인 세 가지 주법인 힐 스트라이크(뒤꿈치 착지), 미드풋 착지, 포어풋 착지의 차이를 설명하고, 각 주법에 적합한 러닝화 특징과 추천 요소를 소개합니다. 1. 러닝 주법이란? 러닝 주법이란 러닝 중 발이 지면에 닿는 방식을 말합니다. 착지 방식은 개인의 체형, 운동 습관, 러닝 경력에 따라 달라지며, 다음 세 가지 유형으로 분류됩니다:힐 스트라이커.. 2025. 4. 17. 러닝화가 중요한 이유 ** 러닝화 고르는 방법 ** 달리기는 간단해 보이지만, 제대로 시작하려면 가장 먼저 신발부터 점검해야 합니다. 러닝화는 단순한 운동화가 아닌, 당신의 발을 보호하고 달리기 효율을 높여주는 과학적인 장비입니다. 이제부터 러닝화를 왜 신어야 하는지, 그리고 어떤 기준으로 선택해야 하는지를 이어지는 글들을 통해서 알려드립니다 러닝화가 중요한 이유일반 운동화와 러닝화의 차이점, 부상 예방과 퍼포먼스 향상 관련 데이터러닝은 가장 접근하기 쉬운 운동이지만, 그만큼 올바른 준비가 중요합니다. 특히 '신발 선택'은 단순한 스타일이 아닌, 부상 예방과 운동 성과 향상의 핵심 요소입니다. 이 글에서는 러닝화의 중요성과 일반 운동화와의 차이, 그리고 실제 과학적 데이터에 기반한 러닝화의 효과를 알아봅니다. 1. 러닝화.. 2025. 4. 16. 초보자용 러닝 장비 선택 가이드 러닝화부터 양말까지, 첫 달리기를 위한 최적의 준비물 총정리달리기는 비교적 준비물이 적은 운동이지만, 올바른 장비 선택은 러닝의 지속성과 효율, 그리고 부상 예방에 직접적인 영향을 줍니다. 특히 초보자일수록 러닝화, 운동복, 양말 등 기본적인 장비에 신경 써야 합니다.이 글에서는 처음 러닝을 시작하는 사람들을 위한 필수 장비 선택 가이드를 소개하겠습니다. 제품 추천과 함께 선택 기준도 알려드리니 참고해 주세요! 1. 러닝화: 가장 중요한 투자(1) 왜 중요한가?달리기는 발에 체중의 2~3배가 넘는 충격을 반복적으로 주는 운동입니다.잘못된 신발은 발목, 무릎, 허리에 무리를 주고 부상을 유발할 수 있습니다.(2) 선택 기준요소설명쿠셔닝초보자는 충격 흡수가 잘되는 소프트 쿠셔닝 모델 추천무게장거리보다 단거.. 2025. 4. 13. 이전 1 2 다음
