필라테스 기구 종류와 특징
필라테스 기구 종류와 특징 – 리포머, 캐딜락, 바렐, 체어 등 필라테스는 체형 교정과 근력 강화를 위한 효과적인 운동법으로, 다양한 기구를 활용하여 수행할 수 있다. 필라테스 기구는 각각의 특징과 기능을 가지며, 이를 적절히 활용하면 운동 효과를 극대화할 수 있다. 본 글에서는 필라테스에서 사용되는 대표적인 기구인 리포머, 캐딜락, 바렐, 체어 등의 특징과 활용 방법을 자세히 살펴보겠다.1. 리포머(Reformer)리포머는 필라테스 기구 중 가장 대표적인 장비로, 슬라이딩 플랫폼과 스프링 저항을 이용하여 다양한 운동을 수행할 수 있다.구성 요소: 이동식 캐리지, 스프링, 풋바, 스트랩운동 효과: 코어 강화, 유연성 증가, 균형 감각 향상, 근력 및 지구력 증대활용 방법:풋워크(Footwork): ..
2025. 2. 20.
