필라테스건강1 필라테스의 장점 필라테스의 장점 – 신체적, 정신적 건강에 미치는 영향 필라테스는 단순한 운동이 아니라 신체의 균형과 정신적 안정을 함께 추구하는 전인적 운동 방법이다. 필라테스는 신체의 근력을 강화하고 유연성을 향상시키는 동시에 스트레스를 줄이고 집중력을 향상시키는 데에도 큰 도움이 된다. 이러한 장점 덕분에 필라테스는 현대인들에게 점점 더 인기 있는 운동으로 자리 잡고 있다. 본 글에서는 필라테스가 신체적 건강과 정신적 건강에 미치는 다양한 긍정적인 영향을 심층적으로 살펴보고자 한다. 1. 신체적 건강에 미치는 영향 1.1 코어 근육 강화 및 자세 교정 필라테스는 특히 코어 근육을 집중적으로 단련하는 운동이다. 코어 근육은 복부, 허리, 엉덩이 주변을 포함하는 근육군으로, 신체의 중심을 잡아주는 역할을 한다. 강한 .. 2025. 2. 19. 이전 1 다음
