필라테스종류1 매트 필라테스 vs 기구 필라테스 매트 필라테스 vs 기구 필라테스 – 장단점 비교필라테스는 신체의 균형과 정렬을 맞추고, 코어 근육을 강화하는 데 효과적인 운동이다. 필라테스는 크게 매트 필라테스와 기구 필라테스로 나뉘며, 각각의 방식은 고유한 장점과 단점을 가지고 있다. 본 글에서는 매트 필라테스와 기구 필라테스를 비교하여 어떤 방식이 개인에게 더 적합한지 판단하는 데 도움을 주고자 한다.1. 매트 필라테스란?매트 필라테스는 별도의 기구 없이 요가 매트 위에서 수행하는 필라테스 방식이다. 몸의 무게를 이용해 운동하며, 중력을 활용한 저항을 통해 근력을 단련하는 것이 특징이다. 주로 코어 근육을 강화하고, 유연성을 높이며, 신체의 균형을 맞추는 데 초점을 둔다.매트 필라테스의 장점경제성: 기구 없이 매트만 있으면 어디서든 운동할 수 있.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음
