힐링1 필라테스와 요가의 차이점 필라테스와 요가의 차이점 필라테스와 요가는 많은 공통점을 가지고 있지만, 그 기원과 철학, 운동 방식에서 차이를 보인다. 둘 다 신체의 균형을 유지하고 유연성을 높이는 데 도움을 주는 운동이지만, 그 목적과 적용 방식은 다르다. 필라테스는 근력과 코어 강화에 초점을 맞춘 운동이며, 요가는 정신적 수양과 명상을 포함한 전인적 운동법이다. 본 글에서는 필라테스와 요가의 차이점을 기원, 철학, 운동 방식, 효과 등의 측면에서 심층적으로 비교해 보고자 한다. 1. 기원과 역사 1.1 필라테스의 기원 필라테스는 20세기 초 독일의 조셉 필라테스(Joseph Pilates)에 의해 개발되었다. 그는 신체적 재활과 근력 강화를 위해 필라테스를 창안했으며, 이를 통해 부상 회복과 신체 균형을 향상시키고자 했다. 필라테.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음
